自分の登山してみた結果、持ち物リストを考察してみると以下のようになりました。
| 持ち物リスト | |||
| 登山装備 | 登山用リュック 20~30ℓ程度 腰でホルードするものがいい | ◎ | 25Lで入り切る位の荷物が楽だと思う。大きいと余計なものを入れる |
| リュックカバー 基本リュックに付いているが、無い場合は用意 | ◎ | 防水スプレーしておく | |
| トレッキングシューズ（なるべく防水性のいい物） | ◎ | ハイカットのもの、防水スプレーしておく | |
| ストック | ◎ | 下山時の膝への負担がかなり減る。 | |
| ヘッドライトと予備電池 | ◎ | 御来光を見るための夜間登山時 | |
| ゲイター（靴のなかに雨や砂や小石が入りにくくなる） | ◎ | 必要、下山道は小石が多く靴に石が入りやすいので防ぐ | |
| スポーツタイツ・スパッツ（運動を補助するもの） | ◎ | 履くとかなり楽 | |
| 雨具（防風、防寒にもなるもの、安価でシンプルなものでいい） | ◎ | 耐水圧、透湿度に注目、ワークマンで良い | |
| 帽子 | ◎ | 帽子は薄いのと冬用（耳が隠れるもの）の2種類 | |
| 手袋 | ◎ | 帽子と同じく薄手と厚手があるといい。 | |
| フェイスマスク（下りのとき鼻の穴が真っ黒になるのを防ぐ為） | ◎ | あった方が良い。タリバンみたいのが良い。 | |
| サングラス | 〇 | 天候によって必要 | |
| 服装 | 厚手の長袖シャツ | △ | 要らなかったが、あってもよかった。登山用が良い |
| 長ズボン | ◎ | 登山用で | |
| 防寒着（ダウンジャケット・フリースなどを重ね着する） | ◎ | フリース+ダウン+カッパで良い | |
| 厚手の靴下（登山用・スキー・スノボなどのもの） | ◎ | 靴擦れにならないように | |
| タオル（汗拭き、手洗い、枕ｶﾊﾞｰ用） | ◎ | 長タオルよりも普通のタオルが良いように思う。下山時のマスク替わりに | |
| 就寝時の着替え（雨や汚れで寝袋の使用を断られる時がある） | ◎ | 最低限の下着だけで良い、タオルさえあれば拭いて凌げる | |
| 飲食 | 行動食（エナジーゼリー・カロリーメイトなど） | ◎ | エナジーゼリーが一番良かった。 |
| 間食 チョコレート、あめ など | ◎ | 塩飴のみ必要、口に残るものは水分が必要になるのでやめる | |
| 水分 1リットル程度（山小屋で売っているので別段不要） | △ | いらない買えば良い。買うならエナジードリンクが良いがゼリーで補える。 | |
| その他 | スマホとモバイルバッテリー | ○ | モバイルバッテリーは軽いもので。1回充電できれば良い。 |
| カメラと予備バッテリー | △ | 軽量・コンパクトのものにするべき | |
| ビニール袋（ゴミ袋・ジップロック） | ◎ | ビニール袋に着替えなどを入れてリュックに入れる（雨対策） | |
| 薬、絆創膏,日焼け止めなど医療品 | ○ | 日焼け止めは必ず必要 | |
| 地図 （持ってない人は、いらない） | △ | 要らない、案内板はしっかりしていて不要 | |
| 保険証 | ◎ | 念のため | |
| 現金 （暖かい飲み物、食べ物を購入）＊ﾄｲﾚ200円 | ◎ | トイレの小銭が必要 | |
| トイレットペーパー 適量 | △ | 大して使わない | |
| 目のよくない人（メガネ、コンタクトの予備） | △ | ケースも忘れずに |
注意事項
下着 → なるべく綿の生地は避け、化学繊維などの汗を出してくれるウェアが良い、濡れても肌寒さを感じないもの。
普段、綿の下着の人も、下着の着替えを持つべきだが、荷物になるのでなるべく避ける。
汗をかいた状態のまま頂上付近で御来光を待っていたりして、強風に吹かれると、とても寒く感じ、その後の体調を崩してしまう恐れがある。
足の爪を短めにしておく（下山時に血豆になり血だらけになる可能性がある） 山頂の気温は関東の真冬と同じくらいの気温。
なおかつ、通常、単独峰なので風が相当強く、体感温度が－5度位に感じるのが普通。
ダウンジャケット・フリース・カッパを重ね着して防寒をする。
一泊でも雨天でないようであれば、着替えは持たない方が良い。
ホント、荷物は少ないようにするべき。